Vi har samlet lidt af vores tests her, og lidt viden, som gør at vi bedre kan hjælpe dig og du får det mest fantastiske resultat og den krop du altid har drømt om!
Tests for stress og for meget kortisol i kroppen!
Når vi er stressede i vores kroppe, findes der små tests vi kan tage for at få en ide omkring hvor slemt det er!
Tiger-testen
Hvor mange sekunder kan du holde vejret uden at tage en dyb indånding først ?
- 10 sek - kronisk stress
- 20 sek - kortisol overload
- 30 sek- stress
- 40 sek - forbigående stress
- 50 sek - begyndende overskud
- 60 sek - Balance i hormoner
Lys-testen
- Stil dig foran spejlet
- Find lommelygten på din telefon frem.
- Lys dig selv i øjet og læg mærke til om din pupil trækker sig sammen.
- Det er normalt at den bliver mindre, men den skal forblive lille i lyset.
Resultat for lys-testen!
- Pupillen trækker sig ikke sammen.
- Pupillen trækker sig sammen men udvider sig med det samme.
- Pupillen trækker sig sammen men udvider sig hurtigt, og trækker sig sammen igen skiftevis.
- Pupillen trækker sig sammen og udvider sig efter 15 sekunder
- pupillen forbliver lille så længe
Se video om Tiger(stress) testen!
Symptomer på for meget stress i kroppen!
Kan du svare ja til 3 eller mere - så har du helt klart for meget ophobet stress i dit system!
Kan du svare ja til 10 eller mere - så er dine binyrer ved at brænde ud - og det er en alvorlig sag!
- Har du mavefedt, og med tiden fået tynde ben og en mindre bagdel?
- Har du vildt lyst til chokolade og chips?
- Kan du ind i mellem få kramper i benene eller fødderne?
- Føler du, at du kan have svært ved at tænke klart, som din hjerne er lidt diffus?
- Taber du dit hår i perioder ?
- Får du svedeture?
- Skal du tisse om aftenen?
- Har du væskeophobninger?
- Har du løst hud på armene?
- Føler du at du i perioder glemmer alting?
- Bliver du træt i benene, når du går op af trapper, men ikke når du går ligeud?
- Bliver du hurtigt irriteret?
- Bliver du træt når du har spist?
- Har du forhøjet kolesterol eller inflammation i kroppen?
- Har du uren hud, eller tendens til rødmen i ansigtet?
- Har du til tider ondt i leddene?
- Har du forhøjet blodtryk?
- Føler du at dine tanker, er alle mulige andre steder, når folk taler til dig?
- Har du svært ved at falde i søvn, fordi dine tanker kører på højtryk?
- Har du astma eller allergi?
- Håndterer du ikke stress særlig godt?
- Har du ustabilt blodsukker?
Mavesyre - for meget eller for lidt?
Kroppen er så fantastisk at den altid gør det bedste den kan for at tilpasse sig omstændighederne! Det vil sige, at uanset hvad du byder den, vil den forsøge at håndtere omstændighederne på bedste vis.
Men oftest, fordi vi har levet forkert, så har kroppen ikke den mavesyre den har behov for, altså vi har for høj pH-værdi i maven. Det kan vi teste for.
Symptomerne på for meget mavesyre og for lidt er de samme. Faktisk så bliver vi oppustet af at have for lidt mavesyre og for meget. Hvis vi har for lidt mavesyre får vi reflux fordi klappen der sidder til spiserøret ikke kan lukke når der er for lidt mavesyre.
Derudover får vi også tynd mave.
Har vi for lidt mavesyre kan vi ikke fordøje fedtet, vi kan heller ikke omsætte protein og der får vi løst hud, trist hår, og i værste tilfælde kan det falde af.
For lidt mavesyre har vi også ofte når vi har stofskifteproblemer.
Derudover kan vi heller ikke optage mineraler, så vi vil komme i stor underskud når vi ikke har nok mavesyre og det kan medføre en række af forfærdelige problematikker!
Mangler vi galdeblæren er det næsten umuligt at fordøje fedt og protein, og derfor er det vigtigt du tager denne her test!
PH-testen - også kaldet bøvsetesten!
1/2 tsk natron i vand indtages på tom mave.
- hvis du bøvser før 2 minutter - for meget mavesyre
- hvis du bøvser efter 2 minutter - tilpas mavesyre
- hvis du bøvser efter 4 minutter lidt for lidt mavesyre
- hvis du bøvser efter 10 minutter - for lidt mavesyre
- hvis du slet ikke bøvser - krisisk for lidt mavesyre
Se en video om pH-testen
Kolesterol
For dig der er lidt utryg ved at spise store mængder mættet fedt!
Hvad er:
LDL: transportere kolesterolen fra maven og leveren til blodet, og videre til huden. LDL er et TRANSPORTPROTEIN ikke fedt, og navnet står for Low density lipoprotein
HDL taber det overskydende kolesterol over til leveren, og det bliver udskildt eller genbrugt! HDL er et TRANSPORTPROTEIN, ikke fedt. Navnet står for high density lipoprotein.
Kolesterol er ekstremt vigtigt, da vores hjerne består næsten udelukkende af fedt og derfor også kolesterol. Alle vores celler består også af kolesterol i cellemembranen. Vores hormoner er også afhængige af kolesterol så hvis vi ikke får nok, vil der opstå alle mulige konsekvenser i kroppen.
Grunden til at kolesterol er farligt, er fordi når vi har inflammation i kroppen, så opstår der små sår på blodåren, som calcium og kolesterol kommer og lapper, ellers ville vi forbløde - så kolesterol er ekstremt vigtigt og livsnødvendigt. Hvis vi ikke havde inflammation i kroppen, ville vi heller ikke få de små sår, og calcium og kolesterol ville ikke have noget at lave i blodbanen.
Kroppen danner selv hvad der svarer til 40 æg om dagen, hvis vi ikke får nok kolesterol fra maden, og hvis kolesterol var farligt, ville kroppen ikke bruge så mange kræfter på at danne det.
Der er ikke noget dårligt kolesterol, eller noget godt. Begge er gode. LDL transporterer kolesterolen fra maven og leveren ud i blodet og videre til huden ( som producerer d vitamin). HDL tager så det overskydende kolesterol og transporterer transporterer tilbage til leveren, hvor det bliver udskilt, eller genbrugt. Hvis vi ikke har nok kolesterol, så vil vi ikke kunne producere D-vitamin og det er farligt.
LDL og HLD er en betegnelse for et protein, et transportprotein, og det transporterer, det er alt det gør. Når man tæller HDL og LDL så tæller man lastbilerne ikke hvor meget der er på ladet af lastbilerne, og tallet kan ikke bruges til noget alligevel.
For nogle år tilbage ændrede man referencerne. Der var nogle læger i USA, som var knyttet til medicinalindustrien, der en dag besluttede sig for at ændre tallene, så på et døgn, var der 8 millioner amerikanere der fik forhøjet kolesterol.
Kolesterol er en myte - århundredet største myte..
Du kan læse mere om kolesterol herunder:
Kolesterol en myte eller ej
Uffe Ravnskov om kolesterol
Hvorfor er kolesterol en myte?
Mere om kolesterol
TILMELD DIG VORES NYHEDSBREV!
FOR FLERE TIPS OG TRICKS TIL AT FÅ DEN KROP DU ALTID HAR DRØMT OM
KONTAKT
Hovedkontor
Det fede liv
Arena Randers
Fyensgade 3
8930 Randers
detfedeliv@patriciahojbo.com
Support
detfedeliv-support@patriciahojbo.com
Patriciahojbo.com
DISCLAIMER: Forløb, opskrifter, indlæg, test, tips og tricks kan ikke erstatte lægebesøg, medicin eller sygdomsbehandling, på noget niveau.
Det er 100 % dit eget ansvar hvordan du tolker den givne information.
Team Patricia Højbo tager ikke ansvar hverken medicinsk, lægeligt eller juridisk for komplikationer, som følge af brugen af information, og du opfordres altid til at søge læge inden ændring af behandlingsplan eller livsstilsomlægning.
Team Patricia Højbo kan ikke stilles til ansvar for evt. bivirkninger af hverken kost eller kosttilskud og heller ikke stilles til ansvar for manglende vægttab eller mangelfulde resultater af nogen art.
Vi elsker at leve Det fede liv – men det er altid på eget ansvar.