I N D K Ø B S L I S T E   
D E T  F E D E  L I V 

  1.  
  • -Æg – øko
  • - Smør – rigtig smør, øko
  • - Cremefraiche 38% – øko hvis muligt
  • - Ost – fuldfede oste med høj fedtprocent
  •  
  • -Bacon – øko
  • -Oksekød – øko
  • -Pølser – øko
  • -Alt slags kød efter egen smag.. øko – behøver jeg skrive “øko” hver gang – tror du har fanget budskabet 
  • -Fisk og skaldyr  i lange baner – laks, tun, rejer.
  • -Alle grønsager – men hold igen med gulerødder og generelt underjorden-grønsager.
  1.  
  • -Olivenolie og kokosolie ( fås også smagsneutral). Kokosolie er rigtig godt at stege i, da det kan tåle meget høje temperaturer.
  • -Mayo, aioli, remulade – alle mulige lækre slags hæld-oven-på-snask – bare lige hold øje med kulhydratindholdet.
  1.  
  2. De nemme:
    Bare lige tjek kulhydratindholdet.. så lavt som muligt..
  • -Ketchup fra Easis kan købes i Fakta, meget færre kulhydrate
  • -Bearnaise i bøtte kan købes i Netto ( eller Eriks som tæller som en ren fedtkilde) 
  • -SØD, fy fy kunstig sødemiddel – men smager godt og kan anvendes hvis man har lyst
  • -Helt almindelig sennep
  • -Fransk dressing
  • -Sukkerfri saftevand fra Netto, Fakta eller Rema – bare de billige
  • -Flødeskum på spray fra eks. Karoline – er uden sukker
  • -Lakridser fra Nellies Dellies
  1.  
  2.  
  3. Panik-i-en-fart-liste: – når du ikke har tid til at bage, eller sukkermonsteret stikker sit grimme fjæs frem…
  • -Spegepølsehapsere dyppet i philidelphiaost
  • -Ostehaps
  • -Babybel
  • -Peanuts ( tjek kulhydrat indholdet) 
  • -Flæskesvær
  • -En skæreost du kan ta’ med dig i stave
  • -Fløde til kaffen – uanset hvor jeg skal hen, har jeg altid fløde med, så jeg kan finde noget kaffe på en tankstation, og lige hælde en ordentlig sjat i.
image.png

Husk altid at holde kulhydratindholdet nede.
En tommelfingerregel siger under 5 g pr 100 g.

Andre morgenmadsopskrifter

 

image.png

 

 

image.png

 

 

image.png

 

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

Og modtag som den første vores nyeste opskrifter

logo rundt.png

Kontakt

Hovedkontor
Det fede liv
Arena Randers
Fyensgade 3
8930 Randers
detfedeliv-support@patriciahojbo.com
Marketing
detfedeliv-marketing@patriciahojbo.com

Patriciahojbo.com

E-bøger