VEJEN UD AF OVERSPISNING- MED LIVSDESIGN
VEJEN UD AF OVERSPISNING- MED LIVSDESIGN
MAD & OVERSPISNING ER KUN ET VÆRKTØJ I VÆRKTØJSKASSEN
12 MÅNEDERS INTENSIVT FORLØB
KOM MED ALLEREDE I DAG
Pris 25.000
KAMPAGNEPRIS 20.000
RATEBETALING I 24 RATER
HVAD VIL DU MED RESTEN AF DIT LIV?
OVERSPISNING & MADMISBRUG -HVAD ER DET?
Helt overordnet er Madmisbrug og overspisning en til en tilstand, hvor vi har et usundt og dysfunktionelt forhold til mad. Dette kan komme til udtryk på forskellige måder, herunder overspisning, trøstespisning, tvangsmæssig spisning og besættelse af tanken om mad. Madmisbrug indebærer ofte en manglende evne til at kontrollere ens spisning og en tendens til at bruge mad som en følelsesmæssig trøst eller en måde at håndtere stress og ubehag på.
LIVSDESIGN & OVERSPISNING
Livsdesign refererer til en terapeutisk selvudviklingen tilgang til "at alt vi gør, gør vi af en grund" og derfor hjælper vi mennesker ud af dysfunktionelle mønstre, ved forståelse og accept af overspisning, som et værktøj, som faktisk hjælper os med noget. Vi kan hurtigt blive enige om, at det er et værktøj der også giver mange udfordringer, herunder overvægt, sygdom, lavt selvværd og et negativt selvbillede, men det skal understreges som en MESTRINGSSTRATEGI. Derfor, er LIVSDESIGN designet til at tilegne sig nye færdigheder og redskaber, så vi faktisk kan få de resultater i vores liv, som vi inderligt ønsker os.
OVERSPISNING & SKAM
Overspisning er ofte forbundet med skam - vi skamme os over de resultater overspisningen medfører og vi er kede "at vi ikke bare kan lade være" og dette medfører også en følelse af uduelighed. I Livsdesign vender vi bøtten på hovedet og bruger alle vores tidligere erfaringer som en KRAFT, til at bryde de fastkørte mønstre med en selvkærlig tilgang.
VIL DU SELV DESIGNE DIT LIV TIL FANTASTISKE RESULTATER ?
“HVAD ER LIVSDESIGN?
Livsdesign er en tilgang til at leve dit liv på en mere bevidst og meningsfuld måde. Det indebærer at tage kontrol over dit liv og aktivt forme det i overensstemmelse med dine værdier og ønsker. Livsdesign hjælper dig med at se muligheder i stedet for begrænsninger og opfordrer dig til at tage ansvar for din egen skæbne.
VI ARBEJDER MED SELVSABOTAGE OG MASKER & SKYGGER
Vi bærer alle masker, der repræsenterer de facetter af vores personlighed, som vi viser til verden for at opnå anerkendelse eller beskyttelse. Samtidig har vi også skygger, de skjulte aspekter af os selv, som vi skammer os over eller undgår at konfrontere. Skyggearbejde hjælper os med at integrere disse skjulte sider og fremmer en dybere selvforståelse. I mødet med andre mennesker, om det er professionelt eller privat, vil vores skygger blive tydlige.
GRUNDFRYGT & GRUNDADFÆRD
Grundfrygt er den dybere frygt, der ofte styrer vores adfærd. Identificere og forstå denne grundfrygt er afgørende for at bryde gamle mønstre og frigøre sig fra begrænsninger. Når vi er i stand til at konfrontere vores grundfrygt, kan vi begynde at handle i overensstemmelse med vores egentlige ønsker og mål.
UDLEV DIT FULDE POTENTIALE OG STÅ I DIT SHINE
Livsdesign sigter mod at befri dit fulde potentiale og give dig mulighed for at stråle uden frygt for fordømmelse eller begrænsninger. Det handler om at opnå en følelse af autenticitet og glæde ved at være tro mod dig selv og dine drømme.
BRYDNING AF MØNSTRET
Selvom vi ofte ikke er klar over det, så har vi alle et selvsaboterende mønster, som ofte er dybt indgroede og kræver hjælp og støtte for at bryde. Med Livsdesign udfordrer vi og ændre dine mønstre, samtidig med at du oplever støtte og forståelse fra andre, der går igennem lignende processer. Dette kan hjælpe dig med at træde ud af gamle begrænsninger og skabe det liv, du virkelig ønsker at leve.
FORANDRING AF DIN SKÆBNE (DEN UBEVIDSTE BEGRÆNSING)
Livsdesign giver dig redskaber til at forandre din skæbne eller rettere sagt, den ubevidste begrænsning. og skabe det liv, du ønsker. Det handler om at erkende, at du har magten til at ændre dine resultater ved at ændre dine tanker, overbevisninger og handlinger.
VÆRDIARBEJDE
At forstå dine egne værdier er afgørende for at træffe meningsfulde valg og tage den rette retning i dit liv. Livsdesign hjælper dig med at identificere dine virkelige værdier, ikke dem, du tror, du bør have, eller som andre forventer af dig.
OVERVINDELSE AF USIKKERHED
Usikkerhed, skam og angst kan ofte hindre os i at tage skridtet mod det liv, vi ønsker. Livsdesign giver dig redskaber til at håndtere disse følelser og arbejde på at omdanne dem til muligheder for personlig vækst.
MØNSTRE OG OVERBEVISNINGER
Mange mennesker lever deres liv uden at opnå deres drømme og mål, fordi de er fanget i gamle mønstre og overbevisninger. Livsdesign hjælper dig med at bryde ud af denne fælde og forfølge dine egne ønsker og mål med autenticitet og beslutsomhed.
SAMMEN PÅ REJSEN
Livsdesign er ikke en ensom proces. At have et fællesskab eller eksperter, der støtter dig, kan gøre rejsen lettere og mere effektiv. Sammen kan I udforske jeres masker, skygger og værdier, og støtte hinanden i at skabe det liv, I virkelig ønsker.
SKABNING AF ET MENINGSFULDT LIV
Livsdesign handler om at finde mening og formål i dit liv. Det opfordrer dig til at udforske og realisere dit potentiale, finde glæde i det, du gør, og skabe et liv, der er i overensstemmelse med dine dybeste ønsker og værdier, på ALLE livsområder”
“Det er aldrig for sent at optimere din sundhed. Mange af os har sat os på den vogn der hedder 'Livet' og bare kørt derud af - og ikke lige fået taget de rigtige sving. Forpligtelser er kommet i vejen og nu står vi med en krop der ikke er i balance, og livstilssygdommen banker på. Men det er aldrig for sent at ændre sin livsstil.”
“Har du nogensinde tænkt på at du har magten over dine resultater? Altså, hvis du er utilfreds de med resultater du har, så kan du ændre dem?
Vaner og mønstre kommer af overbevisninger og alt dette kommer fra vores tanker og tidligere overbevisninger. Og disse kan ændres. De forhindringer vi tror vi har, skyldes hvad vi tænker om dem, og tanker kan heldigvis ændres. Ofte skal der lidt hjælp til - og derfor er det fuldstændig fantastisk at komme på forløb med os, hvor vi netop sætter ind med både kost og mindset. Har du nogensinde tænkt på dit livsformål? Altså meningen med DIT liv? Jeg gætter på at du har nogle evner, et bidrag og et væsen der er helt unikt og som har et helt fantastisk bidrag til verden? Men vi ser det ikke selv. Vi er fanget i gamle negative overbevisninger, skam og skyld, "alt det vi tror vi ikke kan", samt lavt selvværd.
Men jeg tror ikke på det.
Jeg tror på vi kan ændre det.
Kan vi ændre det på egen hånd? Ja da, men det er langt nemmere at ændre vores liv, når vi får en ekspert til at hjælpe os. Én som ser alle dine muligheder - alt dit unikke, alt dit potentiale og alt dit værd.
Lad os sammen tage det næste skridt i dit livsformål”
HVAD ER LIVSDESIGN - OG HVAD HAR DET MED OVERSPISNING AT GØRE?
DIT FULDE POTENTIALE
Vi alle er født med et potentiale, men det er langt fra os alle der udlever det. Vi kommer ofte ikke engang tæt på.
Grunden til dette er at vi fra barnsben bliver underlagt de begrænsninger og overbevisninger som kommer fra det miljø vi er vokset op i.
Hvis du forestiller dig et lille frø, som plantes i en lille firkantet krukke. Vi kender ikke det genetiske potentiale i dette lille frø. Vi ved ikke, om det har potentialet til at blive et egetræ, en solsikke eller kun en lille ukrudtsplante.
Når det lille frø vokser op, vil der komme en begrænsning på dets potentiale, pga. størrelsen af potten. Det siger sig selv at et stort egetræ ikke har de bedste vilkår i en lille potte. Spiren skal også have både næringsstoffer, lys og vand, for at vokse sig sund, stor og stærk. Og er disse ikke jævnligt tilført, bliver spiren aldrig til noget stort.
DIN POTTE
Du er det lille frø, som er vokset op i en familie, bestående af nogle forældre, som havde sine begrænsninger, sandheder og overbevisninger, og disse har formet din krukke, samme med de tidlige år i skolen, med venner og andre oplevelser og relationer du har haft. Men disse begrænsninger er ikke dig. Det siger intet om dit potentiale. Men uanset hvordan vi vender og drejer det, så vil du ikke kunne udleve dit potentiale, så lang tid du bor i en lille snæver potte.
Dét vi gør her hos Akademi For Livsdesign og DFL-METODEN.
Hos Akademi For Livsdesign tager vi dig ud af krukken. Vi løfter dig op med rødder, ryster dem godt og grundigt, for at ryste den firkantede eller runde form efter din krukke. Vi ryster dig kærligt, men med en fast hånd.
Dernæst så planter vi dig ud, på det største areal du kan forestille dig. På den helt åbne mark, i den rigtige muldjord, med de rigtige næringsstoffer, de rigtige vejrforhold -og så hepper vi på dig. Vi lærer dig at vande og gøde jorden, både med den rigtige biokemiske kost og de rigtige tanker, som gør at du kan få lov til at vokse lige så stor som dit potentiale forudsiger.
For at opnå sit fulde potentiale, er man nødt til at give slip på de gamle begrænsninger, de gamle forældede forestillinger, som ikke engang kommer fra os selv, men som er blevet os givet. Ofte helt ubevidst.
Vi er nødt til at give slip på noget, for at give plads til noget nyt.
Når vi spiser på vores følelser så stammer det oftest fra sorgen over det uudlevede potentiale, skam og skyld.
Her hos os, finder du det miljø, som vil give dit lille frø, de helt rigtige vilkår, til at vokse op og måske blive et stort, stærkt og vis egetræ, med en levetid på flere hundrede år.
DEN ULTIMATIVE LIVSREJSE
DEN ULTIMATIVE LIVSREJSE
ER DU IKKE DER I DIT LIV HVOR DU ØNSKER AT VÆRE?
Har du livsområder, som du ønsker skal være helt anderledes, eller vil du bare gerne blive bedre?
ER DU BANGE FOR AT TAGE SKRIDTET?
Usikkerhed ofte de største elementer der holder os tilbage når vi skal kaste os ud i noget nyt. Men, det er illusioner der dækker over andre ting.
KNOKLER DU MED ET SPISEMØNSTER?
Når vi spiser på vores følelser, handler det ofte om det manglende match mellem de ting vi ønsker for vores liv og de resultater vi har. Vi dulmer vores utilfredshed, sorg, smerte mm. med mad. Er du klar til at slippe dit mønster?
FALDER DU TILBAGE I ALLE DE GAMLE VANER?
Vaner kommer af gentagelser, overbevisninger og handlinger der har givet mening for os på et tidspunkt. Giver dine vaner ikke længere mening og bringer de dig længere fra dit mål?
BLEV LIVET IKKE SOM DU HAVDE DRØMT OM?
Mange oplever at de drømme, de havde engang, aldrig blev til virkelighed. Vi kan opnå en forståelse for hvorfor. Vigtigst er det dog at komme ud over mønstret og trodse de bagvedliggende overbevisninger
ER DIN KROP I UBALANCE?
Ønsker du bedre resultater med din krop? Har du svært ved at lytte til den eller forstå hvad den fortæller dig?
REDSKABER I "VEJEN UD AF OVERSPISNING" - MED LIVSDESIGN
- SELVUDVIKLING
- KOSTEN -SPIS DIG RASK & SLANK
- BIOKEMISK BALANCE I KROPPEN
- SPISEFORVIRRING
- KOSTTILSKUD
- BODYSCAN
- LIVSFORMÅL
- PARADIGMESKIFT
- MØNSTERBRYDNING
- MENTALTRÆNING
- MÅL OG POTENTIALE
- DESIGN DINE RESULTATER
- MENTAL SUNDHED
- FORSTÅ DIN SELVSABOTAGE
- OVERSPISNING
- RELATIONSARBEJDE
REDSKABER I "VEJEN UD AF OVERSPISNING" - MED LIVSDESIGN
- SELVUDVIKLING
- KOSTEN -SPIS DIG RASK & SLANK
- BIOKEMISK BALANCE I KROPPEN
- SPISEFORVIRRING
- KOSTTILSKUD
- BODYSCAN
- LIVSFORMÅL
- PARADIGMESKIFT
- MØNSTERBRYDNING
- MENTALTRÆNING
- MÅL OG POTENTIALE
- DESIGN DINE RESULTATER
- MENTAL SUNDHED
- FORSTÅ DIN SELVSABOTAGE
- OVERSPISNING
- RELATIONSARBEJDE
HER MØDER DU NOGET AF VORES TEAM
Alle ansatte i vores team har en erfaring der minder om din. Vi er alle forskellige, men fælles for os alle er at vi har ændret vores livsstil, på mange parametre og taget ansvar for vores liv og vores sundhed.
SPØRG DIG SELV....
HVAD ARBEJDER VI MED PÅ FORLØBET
VÆRDIARBEJDE
Når vi oplever at vi ikke er der i livet, hvor vi ønsker, kan det være fordi vi ikke kender vores VIRKELIGE VÆRDIER.
Vi gætter måske bare, vi føler måske bare 'de andres værdier' eller tror at de vi ønsker, vil give os en følelse af værd.
Bliver vi lykkelige af at få flere penge? Eller er det netop lykke for os? Bliver vi lykkelige af at spise den kage? Eller er det netop lykke for os?
Bliver vi lykkelige af at få et andet job? Og hvorfor vil vi det? Eller hvorfor får vi ikke taget os sammen til at skifte job?
TRÆN DIN SUNDHED OG DIT MINDSET MED OS I ET HELT ÅR.
HORMONER
Hormoner spiller en afgørende rolle i vores fysiske og følelsesmæssige velbefindende, og fire af disse naturlige kemiske budbringere er særligt bemærkelsesværdige: endorfin, oxytocin, serotonin og dopamin. Disse hormoner er kendt for deres indflydelse på vores humør og generelle trivsel.
Når vi nyder søde sager, træder en kompleks proces i kraft. Sukker absorberes hurtigt i vores blodbaner, hvilket resulterer i en øjeblikkelig reaktion i vores hjerner. Dette inkluderer udløsningen af dopamin, ofte omtalt som “lykkehormonet,” som skaber følelsen af glæde og velvære. Det er denne kortsigtede rus, der ofte driver os til at søge trøst i sukkerholdige fødevarer, især når vi føler os nedtrykte eller triste.
Men den ubehagelige realitet er, at sukkerets glæde er kortvarig. Når dopaminrusen falder, føler vi os ofte endnu værre end før. Dette resulterer i en ond cirkel, hvor vi forsøger at genskabe følelsen af lykke ved at forbruge mere sukker eller andre “trøstende” fødevarer, såsom kaffe med sukker, kager, rødvin eller kakao.
DOPAMIN – DEN DOBBELTÆGGEDE GLÆDE
Dopamin spiller en nøglerolle i denne cyklus. Når vi indtager sukker, sender vores hjerne et signal om at frigive dopamin, hvilket giver os øjeblikkelig glæde og trøst. Dette skaber en stærk læringseffekt i vores hjerne, da den begynder at associere sukker med en positiv følelse. Pludselig ved hjernen hvor den skal gå hen for at få sit fix.
Det er denne kraftige kobling mellem sukker og følelsen af velvære, der ofte gør det så vanskeligt at bryde sukkerafhængighed. Når vi forsøger at afvænne os selv fra sukker, kan vi opleve tristhed, næsten som en form for sorg. Vores hjerner skriger efter deres “fix,” og vi kan føle, at vi mister kontrol over vores egne valg og adfærd.
Dette mønster forværres betydeligt, når vi står over for livets udfordringer, såsom konflikter, tab af arbejde, sorg eller blot dårlige dage. I sådanne øjeblikke søger vores hjerner ofte desperat efter en vej til at løfte vores sind med endnu et “high.
HVORDAN BRYDER VI MØNSTRET
En dyb forståelse af vores hjernes kemi og den fysiske afhængighed af sukker kan give os en ny indsigt og mulighed for at arbejde med os selv og vores vaner.
Når vi går igennem en sukkerafvænning, er det normalt at opleve en form for tristhed i de første dage. Det er afgørende at søge støtte i denne fase. Under afgiftningen er det også vigtigt at inkludere sund og nærende mad i kosten, især fedtstoffer, da de giver kroppen ro og mæthed. Dette kan faktisk mindske abstinenssymptomerne.
Men hvordan håndterer vi så udfordringerne, når livet giver os grund til at føle os triste eller stressede?
Det er her, bearbejdning af følelserne kommer ind i billedet. Sukkerafhængige og madmisbrugere skal lære at tackle deres følelser i stedet for at undertrykke dem med mad. Det er værd at huske, at at spise for at dæmpe følelser ikke løser de underliggende problemer, og de vil fortsat være til stede, uanset hvor meget sukker vi forbruger.
SELVSABOTAGE
SELVSABOTAGE
Når du tjekker dine resultater, bøvler du så med nogle af de samme ting i dag, som du gjorde for eksempelvis 5 år siden? Er der en rød tråd?
Ofte bilder vi os selv ind at tingene er anderledes. Vi overbeviser os selv om at vi selvfølgelig gør noget der er 'anderledes' end det vi tidligere har gjort. Men så tjekker vi lige vores resultater og så kan vi så spørge os selv:
Har jeg egentligt gjort noget der er anderledes, eller har jeg prøvet at ændre på noget, som faktisk slet ikke er det reelle problem? Måske gør jeg 'det samme' alligevel.
Hvis vi har kæmpet med vores vægt de sidste mange år, men det stadig bøvler for os, jamen så handler det ikke om hvad du putter i munden, men om gamle kodninger.
Hvis vi ikke får dig 'omkodet' så vil du selvsabotere og blive ved med at få de samme gamle resultater.
Og derfor siger jeg:
Leder du det forkerte sted?
Prøver du at fikse noget, som stammer fra 'dit indre' ved at fikse noget i det ydre?
Det er simpelthen det forkerte sted at fikse.
MASKER & SKYGGER
Vi bærer alle en maske. En maske vi har taget på allerede i vores barndom. Vores maske opstår når vi via vores miljø og relationer, opdager hvilke attitude og personlighed vi 'vinder mest ved'.
Denne maske bliver en stor del af vores identitet.
I samme omgang opstår vores skygger.
Vores skygger er de sider af os selv som vi har modstand på (som vi har lært gennem vores relationer og miljø). Det er de sider vi ser hos andre, som enten provokerer os eller irriterer os. Det er det vi fortæller os selv, vi i hvert fald ikke er.
Skyggearbejde handler om at lære at acceptere de sider af os selv som vi har modstand på. Så slipper vi for at sabotere både os selv og vores resultater - og så opstår der både selvkærlighed, og succes i vores liv.
GRUNDFRYGT & GRUNDADFÆRD
For at bryde sine gamle mønstre, kræver det at vi forstår vores grundadfærd, grundfrygt og tør bryde gennem de usynlige barriere der forhindrer os i at 'stå i vores shine'. At opnå den succes vi drømmer om, uanset om det er via vores forretning eller i vores privatliv. Der er ligger en grundfrygt, under vores adfærd, som skal ses i øjnene og brydes.
Som vi gør én ting, gør vi alting, og derfor, når vi kender vores grundfrygt, så forstår vi hvorfor vi hele vores liv har gjort som vi gør, og så opbygger vi modet til at bryde det.
UDLEV DIT FULDE POTENTIALE OG STÅ I DIT SHINE
Mange af os lever ikke "livet fuldt ud". Vi er begrænsede af usynlige barrierer, som vi ikke kan bryde igennem. Frygten for, at alle andre kan se hvor "forkerte" vi er, at vi fremstår illoyale overfor vores ophav eller bliver en belastning for andre, er ofte noget af det som holder os tilbage. Disse "frygte" afholder os også for at blive glade, lykkelige og opnå et liv hvor vi shiner og får vores drømme opfyldt. Dette bidrager til selvsabotage og madmisbrug.
BRYDNING AF MØNSTRET
Vores selvsaboterende mønster kan vi oftest ikke selv bryde, det skal vi have hjælp til, da det er bundt op på frygt. Derfor øver vi os sammen, i vores LIVSDESIGN FÆLLESSKAB af fantastiske mennesker, på at komme derhen hvor vi bliveren smule udfordret på vores mønstre, men samtidig oplever hvordan livet kan være, uden alle begrænsningerne.
Og så træder vi ud i vores shine..
BESLUTNINGER
Mange af de beslutninger vi træffer, træffer vi ud fra frygt - vi ved det bare ikke. Vi er bange for hvad der sker hvis vi ikke gør 'et eller andet' eller vi er bange for hvad der sker hvis 'vi gør det'.
Men, hvad er frygt det modsatte af?
Tillid....
Og måske også kærlighed?
De fleste af os vil sige at vi træffer beslutninger ud fra kærlighed - men er det nu også den faktiske sandhed?
Problemet med de beslutninger vi træffer ud fra angst, sjældent gør os lykkelige. Og præcis dette ligger til grund for at vi aldrig ankommer i de mål vi har sat os.
EKSISTENTIEL STRESS
Da vi var unge, havde vi helt sikkert nogle drømme for os selv. Vi havde en følelse eller en ide om hvordan vores liv skulle se ud.
Men, det blev bare ikke helt sådan!
I gamle dage kaldte man eksistentiel stress for en midtvejskrise. Men lige præcis dette, uanset hvad man kalder det, opstår når de drømme vi havde for vores liv, ikke stemmer overens med de resultater vi har.
Vi kan have en stresset krop, uden at være stresset i vores tanker, og på samme måde kan vi været stresset i vores hoveder, uden at kroppen virker stresset - men på et eller andet tidspunkt indhenter de to hinanden.
Psykisk stress hænger altid sammen med et mismatch i vores liv. Om det er de drømme vi aldrig fik udlevet, balancen mellem relationer, familie, job, karriere eller livsvilkår, så ligger denne ubalance til grund for stress. Og den kommer og bider os i halen en dag. Derfor er stress også blevet til en folkesygdom - fordi vi har en ubalance i vores liv.
Ved hjælp af LIVSDESIGN afbalancerer vi denne ubalance - der er ALTID en løsning, og ofte kan vi ikke se skoven for bare træer.
SELVVÆRD
Jeg har endnu ikke oplevet et menneske på min vej, der havde fuldstændig styr på sit selvværd. Jeg har kendt mange der har styr på deres selvtillid, men det er noget helt andet. Når der er huller i vores selvværd påvirker det alle vores livsområder og relationer. Det skaber konflikter, enten med os selv eller andre, men det forhindrer os også i at skabe forandring på resultaterne i vores liv.
Vi kan måske for en stund, holde stand, med vilje og disciplin, men hvis vi ikke fikser roden (som ofte er huller i vores selvværd) vil vi falde tilbage til de gamle resultater.
Hvis vi skal have et anderledes resultat, så er vi nødt til at gøre noget andet end det vi plejer. Hvis vi kun gør noget, en lille smule anderledes, vil resultatet kun marginalt ændre sig, og så siger vi til os selv 'Jamen nu har jeg gjort noget helt andet, og se, der skete ikke rigtig noget'. Det er fordi de ting vi har gjort, alligevel minder ret meget om hinanden.
RELATIONER
Er alt....
Der er ingenting uden relationer - og vi kan ikke undgå dem.
Og alligevel er det netop disse, som giver os flest problemer.
Hvis du tænker over det, så er du i relationer hele tiden, om det er med din bankmand, dine børn, kassedamen, din chef, dine kollegaer. Du kan ikke komme udenom relationer. Men de kan gøre ondt at være i - og de kan gøre ondt at være uden.
Vores relationer fylder virkelig meget og det betyder meget for os, 'hvad de synes'. Og faktisk kan vores relationer forpurre vores resultater og holde os fast i gamle negative mønstre.
LYKKELIGE SUNDE RELATIONER
På samme måde har de fleste af os et ønske om sunde relationer. Vi har lyst til at vores relationer skal være i ro, at vi trives i alle vores relationer og at vores relationer reagerer positivt på os.
Vi ønsker også støtte fra vores relationer, tillid og opbakning i at være de mennesker vi ønsker at være
Men hvorfor kan det egentligt være så svært? Hvorfor er mange af os plaget af dårlig samvittighed? Og hvordan finder vi balancen mellem alle de relationer vi ønsker at have i vores liv?
På LIVSDESIGN lærer du at slippe ud af dine relationers kvælende tag, og du lærer at træffe beslutninger for DIG - de beslutninger der gør DIG lykkelig.
Du lærer også at skabe sunde relationer, både til din nære familie, din 'ydre' familie samt til venner og bekendtskaber, som giver dit liv værdi.
KODNING
Vi alle har en kodning med os. Har vi eksempelvis en kode, som siger at vi ikke er dygtige nok, så vil vores resultater altid matche. Eller, hvis vi har vi en kodning der hedder, at folk kun elsker mig når jeg behager dem, så vil vi aldrig turde at lade være med at behage andre (og så både mister vi os selv og bliver aldrig lykkelige), fordi vi er bange for hvad der så sker. Vi bliver måske bange for at blive forladt eller svigtet.
Det er derfor, at kodningen er problemet. Og så skal vi øve os i at være modige og turde gå mod der hvor vi har modstand. Gøre noget helt andet, og se hvad der sker.
Tænk sig, hvis alt det du har brugt dit liv på at gøre, eller ikke gøre (eller være bange for) slet ikke passer? Hvad nu hvis det hele var én stor forvrængning? Hvad nu hvis....?
AT FIKSE PROBLEMET DET RIGTIG STED
En enorm stor misforståelse og et kæmpe stort problem, er at os mennesker "leder de forkerte steder". Vi forsøger at fikse en følelse i vores indre, ved at ændre på vores ydre resultater. Vi forsøger måske at tabe os for at føle at vi er gode nok. Eller vi prøver at starte som selvstændig, fordi vi gætter på at det vil give os en følelse af at være dygtige. Men det er følelser. Og vi kan ikke fikse følelser ved at ændre på resultaterne udenfor.
Vi er alle kodet i et eller andet omfang. Vi er kodet fra vores barndom, især de første 14 år spiller en stor rolle i forhold til vores oplevelse af os selv. Hvis vi er blevet kodet 'forkert', lad os sige at vi har en kodning der hedder 'jeg vil aldrig lykkes' så vil vi ubevidst forsøge at genskabe de resultater i vores voksenliv. Og så nytter det jo ikke noget at forsøge at ændre på resultatet med vores handlinger - fordi her vil vi altid fejle og selvsabotere.
DIN KOST & DFL
DIN KOST & DFL
DFL-METODEN blev etableret i begyndelsen af 2000’erne og har sidenhen bistået adskillige tusinde af mennesker med at bryde fri fra ugunstige vaner, sukkerafhængighed og forbygge-og mindske indvirkningen af livsstilssygdomme samt reducere overvægt betydeligt.
Denne konceptuelle tilgang bygger på en kost, der følger de biokemiske love for at fremme en sund og velfungerende krop. Sammen med et skræddersyet mentaltræningsprogram skabes fundamentet for succes. For at ændre livsstil på lang sigt er det nødvendigt at rette op på tankemønstre, vaner og spiseadfærd.
DFL-kosten består af almindelige fødevarer, men dens sammensætning er unik og sætter kroppen i stand til at helbrede sig selv og stimulere produktionen af væksthormoner, blandt andet. Kostens virkning er en optimal fedtforbrænding takket være en rig tilførsel af næringsstoffer, hvilket resulterer i stabilisering af hormoner, blodsukker og søvn.
Når kroppen befinder sig i denne tilstand, vil man opleve en markant stigning i energiniveauet, og vægttab vil hurtigt manifestere sig. Muskulaturen bevares, og humør samt livsenergi forbedres, samtidig med at signalstofferne i hjernen bliver afbalanceret. Derfor er kosten velegnet til en bred vifte af sundhedsudfordringer, herunder stress, angst, depression, diabetes, fibromyalgi, gigt, overgangsalderens besvær, forhøjet blodtryk, hovedpine og migræne samt mange andre lidelser.
ENNEAGRAMMET - DE 9 TYPER
I LIVSDESIGN arbejder vi med De 9 typer, som er en formel for at vi kan finde ud af hvorfor vi gør som vi gør, har de resultater vi har og ændre på dem
De typer vi bliver som voksne ligger altid til grund for en strategi. En mestringsstrategi. Alt vi gør, giver nemlig mening for os, ellers ville vi ikke gøre det. Så derfor har vi valgt, ubevidst, at beskytte os selv med en strategi, som så angiver eller bliver til vores typer.
På samme måde bærer vi alle nogle masker. Vi skjuler sider af os selv, for omverdenen, og viser kun vores maske - som også er en strategi vi har vundet en masse ved. Problemet ved dette, er at vi i en tidlig alder også finder ud af at der er sider af os der er 'forkerte' og så opstår vores skygger. De sider af vores personlighed vi har modstand på. Og det resulterer i skam.
Men det kan heldigvis forløses.
Alle mennesker skammer sig - husk på at skam er 'over den vi er' og skyld er over det vi 'gør' og det er 2 helt forskellige ting. Vores handlinger definerer os ikke, men dem vi er, er jo det menneske vi er, og det er langt mere 'alvorligt'
Men, skam kan forløses og 'omkodes' og det gør vi her med LIVSDESIGN.
PATRICIA HØJBO EKSPERT I SUNDHED, LIVSDESIGN, LIVSSTIL & MENTALTRÆNING
Patricia Højbo har over 20 års erfaring med sundhed, fysiske og psykiske ubalancer og livsstilsændringer. Hun er foredragsholder og forfatter til over et dusin e-bøger om fysisk & mental sundhed, kost, og biokemiske ubalancer.
Patricia har uddannet godt 20 mentorer, coaches og DFL-kostvejledere
Patricia er udvikler og stifter af DFL, som på bare 7 år er eksploderet i succesfulde og banebrydende resultater. Patricia har afholdt kurser og workshops for over 13.000 mennesker, i Danmark, Norge, Sverige, Grønland, Belgien, Spanien, Portugal og USA. Mennesker, som har taget ansvar for deres liv/sundhed, og kommet i mål med deres succes.
TJEK MINE RESULTATER
For at sige det helt som det er, så var jeg en gang meget meget utilfreds med mine resultater. Jeg kiggede rundt på andre, som både havde succes med deres krop, sundhed, relationer, karriere, sociale kompetencer, glæde, økonomi, selvværd, kærlighed, udseende, bolig mm.
Og jeg spurgte mig selv: 'Hvorfor har jeg ikke det'?
DET STARTER MED ÉN TING
Jeg startede med at rette min kost.
Jeg var spiseforvirret, overvægtig, syg og havde rod på alle andre livsområder også, men kosten og mit spisemønster, var den kæp jeg fik stukket i mit hamsterhjul.
Og derefter tog det fart.
I LIVSDESIGN lærer jeg dig ALLE de redskaber jeg selv brugte til at få succes på alle mine livsområder.
Hver og en. Også alle de områder du selvsaboterer.
For mig tog det en del år at få styr på alle livsområder, fordi jeg havde nemlig ikke en færdig opskrift tilgængelig - og jeg havde ikke en til at hjælpe mig heller. Jeg havde ingen til at se på mig, evaluere med mig og jeg blev ikke holdt fast. Jeg flød lidt rundt på må og få, fordi den færdige opskrift ikke fandtes. De sidste 20 år har jeg brug på at arbejde med mennesker, selvudvikling og livsdesign. I DFL-METODEN vælger vi ofte kosten som den første kæp i hjulet, fordi når vi laver en stor forandring i vores liv, (begynder at se på det vi putter i kroppen) åbner det for en helt ny verden af muligheder.
I LIVSDESIGN er det ligegyldigt om du har brug for vægttab, at blive rask, blive millionær, starte som selvstændig, finde din drømmepartner mm. Det spiller ingen rolle, fordi opskriften er den samme. Og det ved jeg fordi jeg selv har brug netop denne her opskrift på alle mine livsområder.
Du kan jo starte med at tjekke mine resultater.
Jeg gik fra at være overvægtig til at være slank.
- Jeg gik fra at være syg til at være rask.
- Jeg gik fra at være spiseforstyrret til at have et fantastisk forhold til mad.
- Jeg gik fra kropshad til selvkærlighed
- Jeg gik fra totalt rod i mine relationer til at have FANTASTISKE forhold til mange mennesker i mit liv.
- Jeg gik fra at ikke at vide hvad jeg skulle med mit liv, til at skabe en vild karriere som opfylder mig på alle punkter, både økonomisk og hjertelig.
- Jeg gik fra at føle mig værdiløs i mig selv, til at føle at jeg har så meget VÆRDI
- Jeg gik fra at have modstand på det menneske jeg er, til at elske mig selv.
- og meget meget mere..
Og du skal bare lige huske på, at jeg er ikke anderledes end dig. Jeg var en lille forsigtig pige, med rod i bøtten i de første mange år i mit liv. Men jeg arbejdede med mig selv, via det vi kalder DFL-LIVSDESIGN - og det virker.
VIL DU MATCHE MINE RESULTATER?
MEN, ER 2VEJEN UD AF OVERSPISNING NOGET FOR MIG?
- Dig der ønsker sundhed på det højeste plan der findes
- Dig der ønsker at forstå din krop helt ned på celleniveau
- Dig der ønsker vægttab og høj energi i dit system
- Dig der ønsker at opnå dit højeste potentiale
- Dig der ønsker at udvikle dig
- Dig der ønsker at komme ud af selvsaboterende adfærd og madmisbrug
- Dig der ønsker nogle helt andre resultater end dem du plejer
- Dig der ønsker at slippe ud af selvsabotage og gamle mønstre og vaner
- Dig der har behov for at finde ud af hvilke muligheder du har i dit liv
- Dig der har kæmpet eller kæmper med stress
- Dig der ønsker magten over dine resultater og udvikle evnen til at manifeste dine drømme
- Dig der ønsker at forstå dig selv, se på dig selv og gøre op med fortiden.
HVAD KAN DU FORVENTE
At vælge VEJEN UD AF OVERSPISNING - MED LIVSDESIGN kan du forvente service i høj kvalitet, kærlighed, omsorg og nærvær fra dine undervisere. Alt materiale modtager du online og du bliver ført og holdt i hånden, igennem hele din rejse mod forvandling.
MODULER
MODULER
MODUL 1: DFL-KOSTENS SAMMENSÆTNING
MODUL 2: KOSTENS SAMMENSÆTNING & DE BIOKEMISKE LOVE
MODUL 3: DINE UNIKKE UBALANCER, BODYSCAN
MODUL 4: KOSTTILSKUDS OPTIMERING
MODUL 5: LÆR AT SPISE SLIK, KAGER, BRØD MM. UDEN AT ØDELÆGGE DINE RESULTATER
MODUL 6: DFL-PÅ LÆNGERE SIGT OG NAVIGERING I VILKÅR
MODUL 7: MINDWORK, MINDSET & MENTALTRÆNING
MODUL 8: DFL-MINDSET, MINDWORK (VANER, ANSVAR, FLEKSIBILITET)
MODUL 9: ENNEARGRAMMET, DE 9 TYPER, GRUNDMØNSTER OG GRUNDFRYGT
MODUL 10: SELVSABOTAGE & MADMISBRUG
MODUL 11: SOCIALEMASKER OG SKYGGER
MODUL 12: VÆRDIARBEJDE
MODUL 13: STRESS
MODUL 14: LIVSDESIGN DEL 1
MODUL 15: LIVSDESIGN DEL 2
FRA MODUL 16 BEGYNDER VI AT TRÆNE ALT HVAD VI HAR LÆRT. VI HAR UNDEVISNING OG TRÆNING I 56 UGER HVOR DFL-TEAMET HELE TIDEN HAR FAT I DIG. PÅ DENNE HER MÅDE LÆRER DU AT GENNEMFØRE EN LIVSSTILSÆNDRING RESTEN AF DIT LIV.
Hver uge har vi møde over zoom. Mødet bliver optaget, så du kan se det når det passer dig, hvis du ikke har mulighed for at deltage.
PRAKTISK
Live undervisning på zoom:
Søndag fra 9.00-10.00 (bliver optaget)
Torsdag fra 18.00-19.00 (bliver optaget)
Undervisningsmateriale modtager du i læringsuniverset Simplero, hvor du får dit eget login - her har du altid adgang.
Netværksgruppe/møde en gang om ugen, tilpasses efter dine egne ønsker.
Lukket facebookgruppe står til fuld afbenyttelse. Her finder du altid uddannet eksperter, der står klar til at hjælpe dig.
VI SKAL HAVE FIKSET DET HELE
VI SKAL HAVE FIKSET DET HELE
TÆNK SIG, HVIS ALT DET DER VOLDER DIG PROBLEMER I DIT LIV, ALT DET DU ER TRÆT AF, ALT DET SOM ER SVÆRT, KAN ÆNDRES LYNHURTIGT?
SÆT NU AT DET KAN FORANDRE SIG FULDSTÆNDIGT?
DET GØR DET VED AT DU TAGER FORLØBET "LIVSDESIGN" SOM MED VORES UNIKKE METODE ÆNDRER DIT LIV (MED GARANTI)
FØLELSESMÆSSIG SPISNING
Stimulerende “stoffer” som sukker, er afhængighedsskabende, vanedannende og lægger op til et misbrug. Og fordi det er så tilgængeligt, og forbundet med så meget positivt, er sukker efter min mening langt farligere end kokain og andre stoffer.
Mange af os kender til at spise på vores følelser. Vi spiser på hygge, kedsomhed, trøst, når manden er en idiot, når vi er frustrerede, bange og kede af det – sågar når vi skal fejre noget, spiser vi.
Mennesket kan ikke overleve uden mad, men vi kan sagtens overleve uden alkohol, og derfor kan det være ekstremt svært at komme ud af et madmisbrug.
Sult er det største instinkt hos mennesket, vi forbinder det med tryghed (vi overlever) og sikkerhed for fremtiden – derfor falder mange i fælden som madmisbruger (både overspisning, underspisning og opkast) da det rent instinktivt er afgørende for vores overlevelse, at vi får noget at spise.
I mit arbejde møder jeg hver dag mange mennesker der kæmper med et madmisbrug. Faktisk er det mere reglen end undtagelse og derfor har jeg specialiseret mig i madmisbrug og spiseforstyrrelser. I mit arbejde som terapeut bruger jeg både Livsdesign, adfærdsterapi, kognitiv terapi, coaching og det selvsaboterende system til at finde frem til roden af problemet og også til at fikse det.
ER DET NOGET FOR DIG? (ER DU VED AT KASTE OP OVER DE SAMME GAMLE RESULTATER?)
HAR DU TAGET EN BESLUTNING OM AT DU TØR TRÆDE UD AF DE SAMME GAMLE RESULTATER OG DET SAMME GAMLE HAMSTERHJUL?
Så er LIVSDESIGN noget for dig.
Her møder du et netværk af stærke kvinder, der har taget en beslutning om at VILLE noget federe med deres liv. Her går vi i dybden med DFL-KOSTEN og DFL-LIVSDESIGN, den perfekte kombination til at opnå lykke og glæde, i en sund, slank og rask krop.
Undervisningsmaterialet er fordelt over 16 uger, og derefter går vi i gang med at træne, og føre alt vores læring ud i livet. Selvfølgelig imens vi har undervisning og møder hver uge.
Så alt i alt skal vi være sammen i et helt år - og på den tid udretter vi bare mirakler af en kaliber du ikke troede var muligt - kun i dine drømme måske.
Du kan betale i 12 rater - uden ekstra omkostninger - og har du brug for flere rater, så skriver du bare til os, så løser vi det også.
HER KAN DU LÆSE UDDYBENDE OMKRING HVORDAN VI ANSKUER OVERSPISNING, MADMISBRUG OG SPISEFORVIRRING OG HVILKE TEORIER VI ARBEJDER UD FRA
VI LINKER TIL CENTER FOR MADMISBRUG SOM DU FINDER HER
