SUNDHEDS FORLØB  

LUKSUS RETREAT

ALL INCLUSIVE

DIT LIV & DIN SUNDHED ER DET VIGTIGSTE DU HAR

VILD INTROPRIS 16.995,- SPAR KR 3000,-

HAR DU TAGET EN BESLUTNING OM AT LEVE ET SUNDT OG OPTIMALT LIV?

PATRICIA HØJBO

“HAR DU FORSØGT AT ÆNDRE LIVSSTIL, MEN GANG PÅ GANG MISLYKKEDES?”

PATRICIA HØJBO

“Det er aldrig for sent at optimere din sundhed. Mange af os har sat os på den vogn der hedder 'Livet' og bare kørt derud af - og ikke lige fået taget de rigtige sving. Forpligtelser er kommet i vejen og nu står vi med en krop der ikke er i balance, og livstilssygdommen banker på. Men det er aldrig for sent at ændre sin livsstil.”

PATRICIA HØJBO

“Har du nogensinde tænkt på at du har magten over dine resultater? Altså, hvis du er utilfreds de med resultater du har, så kan du ændre dem?
Vaner og mønstre kommer af overbevisninger og alt dette kommer fra vores tanker og tidligere overbevisninger. Og disse kan ændres. De forhindringer vi tror vi har, skyldes hvad vi tænker om dem, og tanker kan heldigvis ændres. Ofte skal der lidt hjælp til - og derfor er det fuldstændig fantastisk at komme på retreat med os, hvor vi netop sætter ind med både kost og mindset.”

DEN ULTIMATIVE DFL-LIVSREJSE

ER DU IKKE DER I DIT LIV HVOR DU ØNSKER AT VÆRE?

Har du livsområder og områder ved din sundhed, som du ønsker skal være helt anderledes?

HAR DU PRØVET, MED MISLYKKEDES?

Nederlag ved ændring af livsstil og vægttab, forfølger os. Vi kommer tættere og tættere på at give op. Men, grunden til at du måske ikke har lykkes tidligere, er fordi du har gjort det forkert. Du har måske være restriktiv og talt kalorier, hvilket ikke er sundt for kroppen - faktisk kan dette have modsatte effekt på sundheden og vægttabet.

KNOKLER DU MED ET SPISEMØNSTER?
Når vi spiser på vores følelser, handler det ofte om det manglende match mellem de ting vi ønsker for vores liv og de resultater vi har. Vi dulmer vores utilfredshed, sorg, smerte mm. med mad. Er du klar til at få sluppet dit mønster?

FALDER DU TILBAGE I ALLE DE GAMLE VANER?
Vaner kommer af gentagelser, overbevisninger og handlinger der har givet mening for os på et tidspunkt. Giver dine vaner ikke længere mening og bringer de dig længere fra dit mål?

ØNSKER DU MANGE GODE ÅR ENDNU?
Måske har du haft det fint med din krop, men med alderen er den begyndt at bøvle mere og mere. Energien er lav og du begynder at døje med "lidt forskelligt". Det er der heldigvis en meget simpel løsning på. Vi tror på, at hvis vi tilbyder kroppen de optimale betingelser, så kan den selv reparere sig selv. 

EN NY LIVSSTIL - HELT IND TIL KNOGLERNE

En ny livsstil, skal vi øve os i. Derfor lærer du alt det grundlæggende sammen med os, og du lærer også at implementere det i din hverdag. Ingenting er forbudt i DFL, så vi skal lære at navigere i at leve sundt, hver gang det er muligt - og så kan vi altid vælge de ekstra ting til, når det giver mening for os.

ER DIN KROP I UBALANCE?
Ønsker du bedre resultater med din krop? Har du svært ved at lytte til den eller forstå hvad den fortæller dig? Så skal vi nok lærer dig det.

DU SIKRER DIG EN PLADS HER - HUSK VI TILBYDER MANGE RATER

FULDT KOSTPROGRAM TILPASSET DIG

OPTIMAL SØVN

OPLØSNING AF DÅRLIGE VANER

KROPSSCREENING OG OPTIMERING

MÅL OG POTENTIALE

RESULTATER

MENTAL SUNDHED 

MINDFULNESS 

KROPSBEVIDSTHED

DET ER LIGE NOGET FOR MIG

SPØRG DIG SELV....

HAR DU TAGET EN BESLUTNING

Du er kun én beslutning fra, at få helt andre resultater. Det kræver kun at du beslutter dig for det. Mange af os tror ikke vi er trænet i beslutninger, men vi gør det hver dag - bare ikke i retning af succes.

ER DU TRÆT AF DE SAMME GAMLE RESULTATER?

For at arbejde mod succes og forandring, skal vi være motiverede. Vi skal have en 'væk fra' motivation. Vi vil væk fra noget. Motivation er dog foranderligt, så vi skal lære vores 'hen mod' at kende.

VIL DU HAVE MANGE FANTASTISKE ÅR ENDNU?

Det vigtigste vi har er vores liv. Det vigtigste vi har i vores liv, er vores relationer. Og for at kunne være de bedste udgave af os selv, er vores krop og sind, det vigtigste redskab vi har. Vi kan ikke være lykkelige i en ulykkelig krop.

SYGDOM & OVERVÆGT ER RESULTATER

Sygdom og overvægt er resultater af tidligere valg. Vi tror på, at hvis man kan spise dig syg, kan man også spise sig rask. Og vores resultater har vi heldigvis magten over. SÅ når vi begynder at gøre noget andet, end det vi plejer, vil vores resultater ændre sig lynhurtigt.

NED I KROPPEN

Mange af os kan ikke mærke vores krop. Ellers rettere sagt, vi kan mærke den alt for meget, fordi den skriger på vores opmærksomhed.

Hvad er det kroppen prøver at fortælle dig?

Gennem mindfulness og smidighed, vil Patricia lære dig at lytte og komme 'ned' i kroppen. Vi laver øvelser i 15 - 30 minutter hver morgen.

For dem der har lyst, er der tennis, badminton, putting (golf) på stedet, gåture og visualisering.

3BF67D24-FC70-4BC9-9A0B-E959F4AB17ED

SEMINAR I SOLEN

Din SUNDHEDSREJSE-rejse starter med en uge på solkysten. Her vil du hver dag blive undervist og ført igennem ALT det du skal lære for at fuldføre en optimal livsstilsændring. Når vi kommer hjem, forstætter dit forløb i 15 uger, hvor du hele tiden bliver holdt i hånden, for at gøre din nye livsstil til en livsstil du kan leve RESTEN AF DIT LIV.

INTROPRIS 16.995,- i 10 RATER

DFL-METODEN - DEN ULTIMATIVE SUNDHEDSREJSE I EN KOMBINATION AF KOST & MINDSET

DFL-METODEN blev grundlagt i starten af 2000 og har siden da hjulpet mange tusinde mennesker til at bryde ud af dårlige vaner, sukkerafhængighed og mindsket konsekvensen af livsstilssygdomme og ikke mindst overvægt.

Konceptet er bygget på en kost der overholder DE BIOKEMISKE LOVE for en sund og rask krop og sammenlagt med et specialdesignet mentaltrænings program, er succesen i hus. Vi kan ikke ændre livsstil, på den lange bane, uden at have tanker, vaner og spisemønstre rettet.  

Kosten i DFL er helt almindelig kost, men sammensætning er unik og medfører at kroppen kommer i en tilstand, hvor den reparerer sig selv og bla. danner det vi kalder væksthormon. Kosten arbejder med en optimal fedtforbrænding og en høj tilsætning af næringsstoffer, så både hormoner, blodsukker og søvn bliver stabil. 

I denne tilstand vil man som menneske opleve en enorm forøgelse af energien og et vægttab vil hurtigt indtræffe. Muskelmassen bliver bevaret og humør og overskud stiger-imens signalstofferne i hjerne bliver afbalanceret. Derfor er kosten bla. perfekt til mennesker der lider af stress, angst, depression, diabetes, fibromyalgi, gigt, besværligheder i overgangsalderen, forhøjet blodtryk, hovedpine og migræne og meget mere.

SUKKERFRIHED (3)

HJEMMEFRA

  • Introduktion til alle DFL's principper 
  • Sukkermonsterets opgave og betydning
  • Hvordan opnås fedtforbrænding og hvorfor er det vigtigt?
  • Fordøjelsens vigtighed og hvad sikrer en optimal tarmfunktion
  • Hvad er kroppen designet til og hvordan overholder vi de biokemiske love?

DAG 1 PÅ RETREATET

  • Hvad er sult og hvordan kender vi forskel på vaner og sult?
  • Hvordan modstår vi fristelser og siger nej tak?
  • Hvad er det din krop fortæller dig og hvad betyder sygdom?
  • Hvordan får man en livsstilsændring til at virke resten af livet?

DAG 2 PÅ RETREATET

  • Hvilken roller spiller kosttilskud i vores sundhed?
  • Hvilke ubalancer giver din krop signal om?
  • Bodyscan


DAG 3 PÅ RETREATET

  • Stress - den lydløse dræber - hvordan kommer du ud af stress?
  • DFL-MINDSET - det optimale mindset for succes
  • Hvordan ankommer vi i vores mål
  • Hvordan træffer vi sunde valg for os selv?

DAG 4 PÅ RETREATET

  • Stress-test - hvor stresset er du egentligt
  • Hvordan tager vi ansvar for alle vores resultater og ændre dem
  • Hvad er overtænkning og hvorfor kan det ramme mig

DAG 5 PÅ RETREATET

  • Hvordan lærer jeg at spise "slik, kiks og kager" uden at spolere mine resultater


HVAD VINDER DU?

  • FORBEDRET SØVN
  • STABILITET I KROPPEN
  • AFBALANCERET VARIGT VÆGTTAB
  • STÆRKT IMMUNFORSVAR
  • OPLØFTE HUMØR OG MENTALTILSTAND
  • OPTIMAL SUNDHED PÅ ALLE PARAMETRE
  • OPGØR MED GAMLE VANER OG MØNSTRE
  • FORANDRET SYN PÅ SUND KOST 
  • FORLØSNING AF FASTGROEDE OVERBEVISNINGER 
  • OPTIMERET FORDØJELSE
  • OPTIMERET KROPSINTELLIGENS
photo-1470163395405-d2b80e7450ed

HVAD ER MED I DIN REJSE ?

    • 1 UGE I SPANIEN PÅ PRIVAT LUXUSRESORT I DELT DOBBELTVÆRELSE
    • ALL INCLUSIVE MED MULIGHED FOR 3 DFL-MÅLTIDER, DRIKKEVARER OG HVAD DERTIL HØRER
    • TRANSPORT TIL OG FRA LUFTHAVN
    • VENSKABER (det sker automatisk)

  • 5 DAGES UNDERVISNING
  • 1 DAG TIL FRI LEG OG/ELLER KULTUR
  • MULIGHED FOR FYSISK BEVÆGELSE FOR DE MORGENFRISKE
  • PRIVAT COACHING 
  • FYSISK MATERIALE TIL EVIGT EJE
  • 5 DAGES UNDERVISNING OG WORKSHOPS
  • PERSONLIG COACHING/TERAPI MED PATRICIA EFTER HJEMKOMST

ER I ET PAR ? HVOR DIN  PARTNER IKKE HAR LYST TIL AT ARBEJDE MED SIN LIVSSTIL?

Det er muligt at invitere din bedre halvdel med på rejsen, også selvom der ikke er interesse for SUNDHED
I området ligger der smukke golfbaner, smukke strande, fantastiske shopping muligheder og mange skønne seværdigheder. 

Prisen for en deltager uden undervisning er
KR 9.995,- inkl. fuld forplejning, transport fra lufthavn mm. Dvs. alt der også er inkluderet i DIN rejse undtaget undervisning.

(Vi er jo så heldige at have en golftræner med i lommen, så hvis man er til 'leg med kølle og golfbold', så ved man aldrig om der kan lokkes med Kenneth)

photo-1433800881591-a31e7bff3f22

VORES FANTASTISKE STED

UDENDØRS POOL OG SOLOMRÅDE

UDSIGT FRA EN AF DE MANGE TERASSER 

INDENDØRS POOLOMRÅDE MED UDSIGT

SPA MED UDSIGT

VÆRELSE

Vi har både værelser med dobbeltseng og med 2 enkeltsenge

STORE LUFTIGE VÆRELSER

PRIVAT TENNISBANE

Måske Kenneth kan lokkes til at give lidt privatundervisning

PUTTING GREEN

Måske Kenneth kan lokkes til at give lidt privatundervisning

VORES LUXUSRESORT

PROGRAM FOR UGEN

LØRDAG 

ANKOMST TIL LUFTHAVN - HVOR DU VIL BLIVE HENTET OG VI KØRER TIL MIJAS

SETTLE IN SOM GÆSTERNE ANKOMMER

VELKOMMEN

PRÆSENTATION AF PROGRAM OG HINANDEN

MIDDAG & HYGGE


SØNDAG

KL. 9.00 MORGENFRISKE ØVELSER MED UDSTRÆK (LET YIN-YOGA) OG BEVÆGELSE

KL. 10.00 WORKSHOP LIVSDESIGN MODUL 1 MED UNDERVISNING OG ØVELSER

KL. 13.00 -15.00  PAUSE OG EVT FROKOST (MULIGHED FOR GÅ-TUR, TENNIS, BADMINTON, SWIMMINGPOOL MM)

KL. 15.00 - 17.00 MODUL 1 FORTSAT

KL. 18.00 MIDDAG & HYGGE

KL. 19.00 STUDIEGRUPPE FOR DE S0M HAR LYST


MANDAG

KL. 9.00 MORGENFRISK ØVELSER MED UDSTRÆK (LET YIN-YOGA) OG BEVÆGELSE

KL. 10.00 WORKSHOP LIVSDESIGN MODUL 2 MED UNDERVISNING OG ØVELSER (EVT HYGGE MED KENNETH FOR PARTNER)

KL. 13.00 -15.00  PAUSE OG EVT FROKOST (MULIGHED FOR GÅ-TUR, TENNIS, BADMINTON, SWIMMINGPOOL MM)

KL. 15.00 - 17.00 MODUL 2 FORTSAT

KL. 18.00 MIDDAG & HYGGE

KL. 19.00 STUDIEGRUPPE FOR DE SOM HAR LYST


TIRSDAG 

KL. 9.00 MORGENFRISK ØVELSER MED UDSTRÆK (LET YIN-YOGA) OG BEVÆGELSE

KL. 10.00 WORKSHOP LIVSDESIGN MODUL 3 MED UNDERVISNING OG ØVELSER

KL. 13.00 -15.00  PAUSE OG EVT FROKOST (MULIGHED FOR GÅ-TUR, TENNIS, BADMINTON, SWIMMINGPOOL MM)

KL. 15.00 - 17.00 MODUL 3 FORTSAT

KL. 18.00 MIDDAG & HYGGE

KL. 19.00 STUDIEGRUPPE FOR DE S0M HAR LYST


ONSDAG

FRIDAG - VI GØR HVAD VI HAR LYST TIL DENNE HER DAG. VI KAN TAGE TIL BYEN, STRANDEN, SHOPPE, VÆRE SAMMEN MED ANDRE, TAGE UD OG SE NOGET. VI BESTEMMER SELV.

EVT STUDIEGRUPPE FOR DEM DER HAR LYST

DER VIL SELVFØLGELIG VÆRE MULIGHED FOR FROKOST HVIS MAN VIL. 


KL. 18.00 MIDDAG & HYGGE

KL. 19.00 STUDIEGRUPPE FOR DE S0M HAR LYST


TORSDAG

KL. 9.00 MORGENFRISK ØVELSER MED UDSTRÆK (LET YIN-YOGA) OG BEVÆGELSE

KL. 10.00 WORKSHOP LIVSDESIGN MODUL 4 MED UNDERVISNING OG ØVELSER

KL. 13.00 -15.00  PAUSE OG EVT FROKOST (MULIGHED FOR GÅ-TUR, TENNIS, BADMINTON, SWIMMINGPOOL MM)

KL. 15.00 - 17.00 MODUL 1 FORTSAT

KL. 18.00 MIDDAG & HYGGE

KL. 19.00 STUDIE-GRUPPE FOR DE SOM HAR LYST


FREDAG

KL. 9.00 MORGENFRISK ØVELSER MED UDSTRÆK (LET YIN-YOGA) OG BEVÆGELSE

KL. 10.00 WORKSHOP LIVSDESIGN MODUL 5 MED UNDERVISNING OG ØVELSER

KL. 13.00 -15.00  PAUSE OG EVT FROKOST (MULIGHED FOR GÅ-TUR, TENNIS, BADMINTON, SWIMMINGPOOL MM)

KL. 15.00 - 17.00 MODUL 5 FORTSAT

KL. 18.30 MIDDAG, HYGGE OG AFSKEDSFEST


LØRDAG 

KL. 9.00 FARVEL & PÅ GENSYN

KØRSEL TIL LUFTHAVN OG HJEMREJSE



ARRANGØRER

Patricia Højbo & Kenneth Sand

Patricia Højbo -Udvikler & Stifter af DFL-METODEN.

Patricia har gennem de sidste 20 år arbejdet med sundhed, mindwork, livsdesign og selvudvikling. 

Kenneth Sand -PGA Professionel, Coach & DFL-Mentor og er en af Danmarks bedste golftrænere. 

Du vil også møde Pia Iven som underviser og coach på adskillige seminarer. 

0FE74EF7-25AA-4975-83C7-B0FB07CEEAC4

LUXUS PÅ COSTA DEL SOL 

For at sige det som det er, så har vi ikke sparet på noget. Vi har valgt det bedste af det bedste - der var ikke noget sted vi kunne finde som var bedre. Fordi det fortjener vi. Hvis vi skal designe vores liv, til at være det bedste af det bedste, skal vi omgive os med lækkerier. 

VORES HJEM I 7 DAGE

Vores fantastiske resort ligger i Malaga Provinsen, Mijas, beliggende på den sydøstlige kyst af Spanien, Costa del sol, tæt på stranden og tæt på byen Marbella og Malaga lufthavn (hvor du vil blive hentet).

RESORT

På resortet har vi 2 private swimmingpools, hvor den ene er opvarmet, spabad, tennisbane, pool-bord, badminton, volleyball og endda cykler, en privat putting-green, med 6 huller og en bunker - og meget mere. Resortet er fyldt med balkoner og hyggelige kroge til solbadning og afslapning.

Indenfor finder du smukke værelser med tv og aircon., lækre lounges, en bar og pool bord. 

Vi serverer lækkert DFL mad hele ugen og den sidste dag tænker vi at vi skal hygge os lidt ekstra, og fejre alt hvad vi har lært og arbejdet med på dette retreat. 

02A537F3-8E06-4E36-892A-1B10C30120B1

Programmet for ugen bliver stramt (for de der kender mig er det helt naturligt), men vi skal også have det sjovt og vi skal også slappe af undervejs - derfor vil der også være mulighed for både at se området og slænge sig i solen.


Kenneth hjælper gerne med at booke fly - uanset hvor du kommer fra i landet. Han har styr på at finde de billigste priser. Vi estimerer at fly ca. vil koste et par tusind kroner for en retur, inkl. bagage.

DET MED SMÅT.

Patricia Højbo forbeholder sig retten til at ændre lokation, dog i samme kvalitet og i samme geografiske område.

Vi kan ikke stilles til ansvar for hverken flystrejker, force majeure, Covid eller politiske restriktioner. 

Når du betaler første rate binder du dig automatisk for de resterende ratebetalinger.

Tilbagebetaling kan kun ske hvis rejsen helt bliver aflyst af Patricia Højbo.

Patricia Højbo er ikke ansvarlig for bookning af fly eller priser, ej heller de oplyste priser på flyrejser.

Du skal huske at medbringe blå sygesikringsbevis.


FOR DIG

Forløbet er for dig der søger en tilpasset løsning på dit vægttabsproblem og som søger overskud samt banebrydende velvære i din krop. Du kan også have mindre ubalancer som: 

  • Gigt
  • Inflammation
  • Fibromyalgi & smerter
  • Akne, hudproblemer i ansigtet og på kroppen
  • Allergier/astma/høfeber/svampeinfektioner
  • Bihuleproblemer
  • Forhøjet kolesterol og hjertekarsygdomme
  • Forhøjet blodtryk
  • Blærebetændelse
  • Candida
  • Barnløshed
  • Psoriasis 
  • Ledsmerter
  • Mavesyre problemer
  • PCOS
  • Migræne
  • Søvnproblemer
  • Væskeophobninger (ødemer)