DFL-MINDSET

NÅR VI ÆNDRER LIVSSTIL, SÅ ER VORES MINDSET FULDSTÆNDIG AFGØRENDE FOR SUCCES.

RESULTATERNE ÆNDRER SIG IKKE, FØR VI GØR.

DFL-MINDSET ER DESIGNET TIL AT SIKRE DIG DINE RESULTATER.

HØR MERE HER

DIT LIV KAN IKKE BEVÆGE SIG FREMAD, HVIS DINE TANKER GÅR BAGUD

DFL-MINDSET & MINDWORK

ER DU IKKE DER I DIT LIV HVOR DU ØNSKER AT VÆRE?

Har du svært ved at holde fokus på alt det gode, og lader du dig aflede på rejsen mod de fantastiske resultater. Her er fokus afgørende.

ER DU UFLEKSIBEL I DINE TANKER?

I DFL har vi en sætning der hedder "Fleksible mennesker har flere fordele end ufleksible mennesker"

Bliver vi ufleksible i vores tankemønstre, sidder vi fast. Vi kan ikke komme ud af stedet.

TAGER DU ANSVAR FOR DIT LIV OG DIN SITUATION?

Ansvar er både en misforstået ting, og vi kan have svært ved at differentiere mellem de områder i vores liv, hvor vi skal og kan tage ansvar. Det er ikke alt vi kan tage ansvar for, mange ting i vores liv er vilkår, men vi kan tage ansvar for hvordan vi reagerer på vores vilkår og de udfordringer der vil komme i vores liv

FALDER DU TILBAGE I ALLE DE GAMLE VANER?

Vaner kommer af gentagelser, overbevisninger og handlinger der har givet mening for os på et tidspunkt. Giver dine vaner ikke længere mening og bringer de dig længere fra dit mål?

VI ER IKKE BEVIDSTE OM VORES VALG

Vi er sjældent bevidste om hvilke valg vi har lige nu, eller de valg vi har truffet - vi er virkelig gode til at ansvarsfralægge eller tage ansvar for alle de forkerte ting. Men med ansvar opstår frihed og med bevidstheden om de valg vi har (og ikke har) opstår følelsen af frihed.

VANER - EN KODNING VI KAN BRYDE

Vi er ikke slaver af vores vaner, selvom det godt kan føles sådan. Vaner er gentagelser og de er opstået på et tidspunkt hvor de handlinger vi foretager os, har givet mening. Men vaner kan aflæres og vi kan tillære nye vaner. Her har vi helt unikke redskaber i DFL til at håndtere, bryde og skabe vaner.

BOOK EN UFORPLIGTENDE SAMTALE MED PATRICIA HER

INDHOLD I DFL-MINDSET

DFL-HJULET

FOKUS

FLEKSIBILITET

ANSVAR

VALG

HENSYN

MODSTAND

VANER

KONSEKVENS

SANDHEDER

DFL-LIGNINGEN

MANIFESTERINGER

NEDERLAG OG GAMLE KODNINGER

PARADIGMESKIFT

MØNSTERBRYDNING

MENTALTRÆNING

MENTAL SUNDHED

DFL-MINDSET & PATRISME

FOKUS

Fokus er afgørende for vores OPLEVELSE af livet og de resultater vi har. Det vi fokuserer på er hvad vores liv kommer til at indeholde. Derfor er træning af fokus afgørende for ændring af resultater. Mærker du (og aflæser af dine resultater) at dit fokus er på begrænsninger (og opnår du ikke de resultater du ønsker) så er fokus-forvandling nøglen.

FLEKSIBILITET

Fleksibilitet spiller en stor rolle i omstilling af vilkår, samt mestring af de udfordringer livet byder på. Vi kan ikke bestemme vores vilkår, men vi kan bestemme hvordan vi reagerer på dem. I Patrisme har vi et saying "FLEKSIBLE MENNESKER HAR LANGT FLERE FORDELE END IKKE-FLEKSIBLE MENNESKER". Mange opfatter sig selv som fleksible, men har vi angst i vores system, eller stress, så bliver vi meget ufleksible, men løsningen på netop dette ligger i at arbejde med vores fleksibilitet.

ANSVAR

Ansvar er roden til alt godt, men kan også være roden til alt det dårlige. Vi kan tage et over-ansvar og et under-ansvar. Mennesker der tager over-ansvar bærer en tung byrde på deres skuldre. Stress og sygdom ligger i kølevandet på dette. Her skal vi lære at skelne. Der er helt sikkert mange ting du tager ansvar for i livet (og i andre menneskers liv) som slet ikke er dit bord. Alligevel, er fralæggelse af ansvar forbundet både med dit selvværd, men også med skam og skyld. Kvinder har en tendens til at tage over-ansvar, både for hele familiens ve og vel, men også for alle omkring dem. Der er et stort pres på kvinder i dag, men vi er selv de største medspillere i dette. På samme måde er der også et under-ansvar på spil i manges liv. Der er faktisk ting vi kan tage ansvar for, som slet ikke falder os ind. Ved under-ansvar står vi i stampe og bliver ofre for vores vilkår. Den hårfinde balance kan vi kun finde ved at arbejde med hvad der er på SPIL inde i os - og vi skal lære at skelne.

VALG

Alting er et valg. Alting. Hver dag træffer vi hundredvis af valg. Vi vælger hvad vi vil spise, hvad vi vil gøre, hvad vi vil tænke og hvordan vi vil reagerer. Vi vælger selv. Problemet med dette er i vi i langt de fleste tilfælde ikke er klar over at vi har et valg eller at vi vælger - og endda heller ikke hvad der sker ved at vi vælger dette. Hvad er konsekvensen af vores valg. Vi træffer valg ud fra alle mulige sandheder og overbevisninger, fra gamle erfaringer og uvidenhed. Men ingenting er gratis. Der er altid en konsekvens af vores valg. At opdage den magiske valg-kasse og forstå hvordan vi selv skaber vores resultater og HVORFOR er lige præcis magisk.

HENSYN/HENSYGE

Mange af os har en tendens til at tage hensyn til alverdens ting. Vi tager hensyn til alle mulige ting, vi GÆTTER på andre har behov for og samtidig tager et hensyn som andre måske heller ikke har bedt om. Når vi tager et over-hensyn kan vi blive hensyge. Vi kan tage hensyn til alverdens ting, som kommer til at fylde alt for meget i forbindelse med hvad vi egentligt selv har lyst til. Så mister man evnen til at mærke sig selv. Dette resulterer i at vi overhører vores krops signaler, men også at vi faktisk ikke ved hvad vi selv har lyst til i vores liv - hvad vi vil med vores liv. Når vi tager et over-hensyn kan vi blive hensyge. Vi kan tage hensyn til alverdens ting, som kommer til at fylde alt for meget i forbindelse med hvad vi egentligt selv har lyst til. Så mister man evnen til at mærke sig selv. Dette resulterer i at vi overhører vores krops signaler, men også at vi faktisk ikke ved hvad vi selv har lyst til i vores liv - hvad vi vil med vores liv. Dette påvirker også vores evne til at tage beslutninger. Vi gætter på at alle mennesker omkring os har et behov vi skal tage hensyn til, og så kommer vi ikke ud over stepperne. Vi skal huske på, at alt som folk siger og gør, handler om dem selv - og vi kan ligeså godt slutte fred med at vi ikke kan stille alle tilfredse, det er ikke en mulighed. Så måske skal dette hensyn nedjusteres en smule. Hvad vil jeg egentligt, hvis jeg ikke skulle tage hensyn til alle mulige - som måske slet ikke har bedt om det. På samme måde, så kan det også være utrolig stressende at tage hensyn til alle mulige andre, fordi vi befinder os ovre i alle mulige andre. Og derfor ikke i os selv. Virkelig mange stress-relaterede ubalancer kommer i kølevandet på hensyge.

MODSTAND

Vi skal gå derhen hvor vi har modstand - dér ligger vores udvikling. Mærker vi modstand inde i os, er det vigtig at lære at alt hvad vi mærker omkring andre mennesker, ikke handler om dem, men det handler om os selv. For mange kan det være utrolig hårdt hele tiden at skulle vurdere (og holde styr på) hvad andre gør og hvorfor de gør det. På samme måde, når vi mærker modstand i vores omgivelser, så skal vi vide at det handler om dem selv, og hvad det siger om dem selv, hvad end vi træffer af beslutninger for os selv. Når vi mærker modstand INDENI os selv mod eks. nye tiltag, så gemmer det på 2 vinkler. Enten er det fordi det er den forkerte sti vi er på vej ned ad, eller så er det netop den rigtige, og stien til vores udvikling. Men hvordan lærer man at skelne, det gør man ved at se på sig selv og finde ud af hvad der ligger bag det hele. Hvad modstanden inde i os i virkeligheden handler om.

SAMMENSÆTNING AF MODULER

I DFL er vi fleksible og det er vi også i vores undervisning.

Derfor er DFL-LIVSDESIGN sammensat af moduler, som du kan vælge til, alt afhængig af hvad du har brug for at arbejde med.

DFL-MINDSET er grundlæggende i forhold til ændring af dine resultater

BOOK EN SAMTALE MED PATRICIA HER

DU KAN IKKE FIKSE DINE PROBLEMER, MED DET SAMME MINDSET SOM SKABTE DEM

LIVSDESIGN I MODULER

DU KAN VÆLGE AT TAGE FLERE AF MODULERNE I LIVSDESIGN SEPERAT, ALT AFHÆNGIG AF HVAD PASSER TIL DIG OG DINE UDFORDRINGER
ET MODUL VARER 4 MELLEM 4-8 UGER
DU KAN ARBEJDE SAMMEN MED ANDRE ELEVER UNDERVEJS
HVER UGE KAN DU DELTAGE I 2 DAGE MED ONLINE UNDERVISNING MED PATRICIA & ANDRE EKSPERTER

INDHOLD I HELE
LIVSDESIGN-UDDANNELSEN

MODUL 0 A + B

BIOKEMIEN BAG DFL
HORMONER UBALANCER
ALT HVAD PATRICIA OG TEAM UNDERVISER I

MODUL 1

DFL MINDSET

MODUL 2

STATUS PÅ LIVSOMRÅDER
LIVSHJUL
MÅLSÆTNING
LIVSFORMÅL
EKSISTENTIEL STRESS
VURDERINGER
PARADIGMER

MODUL 3

MINDWORK
MINDSET
DFL-LIGNING (LIVETS REGNESTYKKE)
POTENTIALER
SKYGGER/MASKER

MODUL 4

REALISME
VÆRDI
DE 9 TYPER
BELØNNINGS-SYSTEM

MODUL 5

SELVSABOTAGE & SELVSKADENDE ADFÆRD SOM EKS OVERSPISNING ELLER OVERARBEJDE
SKAM

MODUL 6

LIVSDESIGN
STYRKER/SVAGHEDER
RESSOURCER/POTENTIALE
GRUNDFRYGT/TRYGHED

MODUL 7

HAMSTERHJUL
HVORDAN NÅR VI VORES MÅL
TIDSMODELLEN

MODUL 8

TYPERNE
KÆRLIGHEDSSPROG/KOMMUNIKATION
DØ FØR DU DØR
VÆRDIER

MODUL 9

ATTITUDE
PH-VÆRDI
ADFÆRDSDESIGN

MODUL 10

HVORDAN HJÆLPER DU ANDRE MED DERES MÅL
COACHING

EVALUERINGER & CERTIFICERING

ESTIMERET TIMEFORBRUG 5 TIMER PR UGE

PATRICIA HØJBO EKSPERT I SUNDHED, LIVSDESIGN, LIVSSTIL & MENTALTRÆNING

Patricia Højbo har over 20 års erfaring med sundhed, fysiske og psykiske ubalancer og livsstilsændringer. Hun er foredragsholder og forfatter til over et dusin e-bøger om fysisk & mental sundhed, kost, og biokemiske ubalancer.

Patricia har uddannet godt 20 mentorer, coaches og DFL-kostvejledere

Patricia er udvikler og stifter af DFL, som på bare 5 år er eksploderet i succesfulde og banebrydende resultater. Patricia har afholdt kurser og workshops for over 12.000 mennesker, i Danmark, Norge, Sverige, Grønland, Belgien, Spanien, Portugal og USA. Mennesker, som har taget ansvar for deres liv/sundhed, og kommet i mål med deres succes.

DU KAN TILMELDE DIG HER FOR AT HØRE MERE OM LIVSDESIGN ER NOGET FOR DIG?

SKRIV DIG OP HER OG VI TAGER KONTAKT SÅ HURTIGT VI KAN

HVEM ER LIVSDESIGN FOR?

Dig der tager ansvar for dit eget liv og ændre dine resultater
Dig der brænder for at hjælpe andre
Dig der har lyst til gå i dybden med dig selv på flere livsområder
Dig der allerede arbejder med mennesker og gerne vil udvide din ekspertise
Dig der er klar til at tage et kvantespring i dit liv

SELVVÆRD

Jeg har endnu ikke oplevet et menneske på min vej, der havde fuldstændig styr på sit selvværd. Jeg har kendt mange der har styr på deres selvtillid, men det er noget helt andet. Når der er huller i vores selvværd påvirker det alle vores livsområder og relationer. Det skaber konflikter, enten med os selv eller andre, men det forhindrer os også i at skabe forandring på resultaterne i vores liv.

Vi kan måske for en stund, holde stand, med vilje og disciplin, men hvis vi ikke fikser roden (som ofte er huller i vores selvværd) vil vi falde tilbage til de gamle resultater.

Hvis vi skal have et anderledes resultat, så er vi nødt til at gøre noget andet end det vi plejer. Hvis vi kun gør noget, en lille smule anderledes, vil resultatet kun marginalt ændre sig, og så siger vi til os selv 'Jamen nu har jeg gjort noget helt andet, og se, der skete ikke rigtig noget'. Det er fordi de ting vi har gjort, alligevel minder ret meget om hinanden.

Hvis vi har en kodning med os (alle er kodet) som siger at vi ikke er dygtige nok, så vil vores resultater altid matche. Eller har vi en kodning der hedder at folk elsker mig kun når jeg behager dem, så vil vi aldrig turde at lade være med at behage andre (og så både mister vi os selv og bliver aldrig lykkelige) fordi vi er bange for hvad der så sker. Vi bliver måske bange for at blive forladt eller svigtet.

KODNINGEN

Det er derfor at kodningen er problemet. Og så skal vi øve os i at være modige og turde gå mod der hvor vi har modstand. Gøre noget helt andet, og se hvad der sker.

Tænk sig, hvis alt det du har brugt dit liv på at gøre, eller ikke gøre (eller være bange for) slet ikke passer? Hvad nu hvis det hele var én stor forvrængning? Hvad nu hvis....?

DESIGN AF MIT EGET LIV & SUNDHED

For at sige det helt som det er, så var jeg en gang meget meget utilfreds med mine resultater. Jeg kiggede rundt på andre, som både havde succes med deres krop, sundhed, relationer, karriere, sociale kompetencer, glæde, økonomi, selvværd, kærlighed, udseende, bolig mm.
Og jeg spurgte mig selv: 'Hvorfor har jeg ikke det'?

DET STARTER MED ÉN TING

Jeg startede med at rette min kost.
Jeg var spiseforvirret, overvægtig, syg og havde rod på alle andre livsområder også, men kosten og mit spisemønster, var den kæp jeg fik stukket i mit hamsterhjul.
Og derefter tog det fart.

I LIVSDESIGN lærer jeg dig ALLE de redskaber jeg selv brugte til at få succes på alle mine livsområder.
Hver og en.
For mig tog det en del år at få styr på alle livsområder, fordi jeg havde nemlig ikke en færdig opskrift tilgængelig - og jeg havde ikke en til at hjælpe mig heller. Jeg havde ingen til at se på mig, evaluere med mig og jeg blev ikke holdt fast. Jeg flød lidt rundt på må og få, fordi den færdige opskrift ikke fandtes. De sidste 20 år har jeg brug på at arbejde med mennesker, selvudvikling og livsdesign. I DFL-METODEN vælger vi ofte kosten som den første kæp i hjulet, fordi når vi laver en stor forandring i vores liv, (begynder at se på det vi putter i kroppen) åbner det for en helt ny verden af muligheder.
I LIVSDESIGN er det ligegyldigt om du har brug for vægttab, at blive rask, blive millionær, starte som selvstændig, finde din drømmepartner mm. Det spiller ingen rolle, fordi opskriften er den samme. Og det ved jeg fordi jeg selv har brug netop denne her opskrift på alle mine livsområder.

TJEK MINE RESULTATER

Du kan jo starte med at tjekke mine resultater.
Jeg gik fra at være overvægtig til at være slank.

Jeg gik fra at være syg til at være rask.
Jeg gik fra at være spiseforstyrret til at have et fantastisk forhold til mad.
Jeg gik fra kropshad til selvkærlighed
Jeg gik fra totalt rod i mine relationer til at have FANTASTISKE forhold til mange mennesker i mit liv.
Jeg gik fra at ikke at vide hvad jeg skulle med mit liv, til at skabe en vild karriere som opfylder mig på alle punkter, både økonomisk og hjertelig.
Jeg gik fra at føle mig værdiløs i mig selv, til at føle at jeg har så meget VÆRDI
Jeg gik fra at have modstand på det menneske jeg er, til at elske mig selv.

- og meget meget mere..

Og du skal bare lige huske på, at jeg er ikke anderledes end dig. Jeg var en lille forsigtig pige, med rod i bøtten i de første mange år i mit liv. Men jeg arbejdede med mig selv, via det vi kalder DFL-LIVSDESIGN - og det virker.

VIL DU MATCHE MINE RESULTATER?

DET ER LIGE NOGET FOR MIG

PH-VÆRDI & PATRISME

Patrisme lyder lidt tosset ik? Jeg giver dig ret, men jeg, og alle der hører til her hos mig, lever indenfor det vi kalder Patrisme. Det er en måde at leve på og ikke mindst et livssyn. Det er måden vi tænker på, taler på, handler på og tager ansvar for vores liv på. På alle livsområder.

TJEK DIN PH-VÆRDI

PH-VÆRDIEN er vores målepunkt. Er vi der hvor vi vil være i vores liv? Har vi de resultater vi ønsker? Har vi det som vi har lyst til at have det, i forhold til vores følelser, altså er jeg glad, i overskud, håbefuld, fri eller lykkelig?

For at vi har den rette PH-VÆRDI er der en masse elementer vi kan skrue på.